Gérer efficacement son stress pour améliorer sa qualité de vie au travail
Publication : 06 Juin 2024 Temps de lecture : 1 min
Au programme :
À partir de 9H : accueil et petit déjeuner
9H30 : atelier animé par Marleine Mazouz, consultante et coach spécialisée en développement personnel, prévention des RPS et analyse transactionnelle
Mieux comprendre le fonctionnement du stress
- Qu’est-ce que le stress ?
- Décrypter les mécanismes du stress
- Analyser ses propres réactions et ses limites en situation de stress
- Prendre conscience des effets du stress sur sa santé physique et mentale
- Repérer les signes d’alerte pour mieux y remédier
Acquérir des techniques de régulation du stress
- Réactions émotionnelles
- Réactions comportementales
- Techniques de relaxation
- Techniques cognitives
- Postures préventives
12H30 : cocktail déjeunatoire
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