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Gérer efficacement son stress pour améliorer sa qualité de vie au travail
Publication : 06 Juin 2024 Temps de lecture : 1 min
Au programme :
À partir de 9H : accueil et petit déjeuner
9H30 : atelier animé par Marleine Mazouz, consultante et coach spécialisée en développement personnel, prévention des RPS et analyse transactionnelle
Mieux comprendre le fonctionnement du stress
- Qu’est-ce que le stress ?
- Décrypter les mécanismes du stress
- Analyser ses propres réactions et ses limites en situation de stress
- Prendre conscience des effets du stress sur sa santé physique et mentale
- Repérer les signes d’alerte pour mieux y remédier
Acquérir des techniques de régulation du stress
- Réactions émotionnelles
- Réactions comportementales
- Techniques de relaxation
- Techniques cognitives
- Postures préventives
12H30 : cocktail déjeunatoire
Voir aussi
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Face à la pression que le travail peut exercer sur notre quotidien, il est nécessaire de comprendre les mécanismes anxieux afin de mieux réagir. Pour accompagner les salariés, managers, RH, collaborateurs, nous avons proposé un atelier « gérer efficacement son stress pour améliorer la qualité de vie au travail » au sein de notre Campus, organisé par Sylvain Deneux, responsable de notre centre de formation Entreprises, et animé par Marleine Mazouz, consultante et coach, spécialiste en développement personnel, prévention des Risques Psycho-Sociaux et analyse transactionnelle.
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