Formation Gérer son stress pour plus de sérénité et d’efficacité

Efficacité professionnelle

UDD Formation Entreprises : Gérer son stress

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Référence : C4

Durée : 2 jours

Tarif inter : 1 560€ net (non assujetti à la TVA)
Tarif intra : nous contacter

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renseignements

Dans un quotidien professionnel souvent rythmé par les urgences, les sollicitations et la charge mentale, savoir gérer son stress devient essentiel pour préserver son équilibre et son efficacité. Cette formation s’adresse aux collaborateurs souhaitant mieux comprendre leurs réactions, prendre du recul et retrouver des marges de sérénité dans leur activité.

La formation aborde les mécanismes du stress au travail, l’identification des sources de tension et des repères concrets pour apprendre à gérer son stress au quotidien. Les participants découvrent également des outils simples de gestion du stress pour mieux réguler leurs émotions, leurs pensées et leurs réactions dans les situations délicates.

Grâce à des exercices pratiques, des techniques immédiatement mobilisables et des apports méthodologiques, cette formation gestion du stress permet d’acquérir des réflexes utiles dans la durée. Les participants repartent avec des solutions concrètes pour retrouver plus de calme, mieux se préserver et agir avec davantage de recul au travail.

PUBLICS

Tout collaborateur

Prérequis

Aucun

DATES DE DÉBUT DES PROCHAINES SESSIONS^*

Lundi

Septembre

En présentiel ou en distanciel

^*Inscription au plus tard une semaine calendaire avant la date de début de la session.

Objectifs

Comprendre

les mécanismes du stress

Identifier

ses sources de stress

Savoir

se libérer du stress

Programme

Mieux comprendre le fonctionnement du stress

Identifier ses sources et ses symptômes de stress
Connaître les différentes phases du stress
Repérer ses signaux précurseurs et ses réactions prédictives

Maîtriser différentes techniques de gestion du stress

Savoir pratiquer des relaxations minute pour dénouer les tensions
Pratiquer la cohérence cardiaque
Gérer ses émotions
Savoir restructurer ses pensées limitantes
Identifier ses drivers
Être à l’écoute de ses besoins
Booster ses ressources pour diminuer l’impact du stress
S’affirmer en situation délicate

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Nos intervenants

Nos intervenants sont des professionnels de terrain, reconnus dans leur domaine. Ils s’appuient sur leur expérience opérationnelle pour proposer des apports concrets, directement mobilisables au quotidien. Leur pédagogie favorise l’échange entre pairs et les mises en situation pour garantir la montée en compétences, afin de répondre aux attentes des participants.

Voir les intervenants

FAQ

1. Pourquoi suivre une formation pour gérer son stress ?

Suivre une formation pour gérer son stress permet de mieux comprendre ce qui déclenche les tensions, comment elles se manifestent et ce qui peut aider à les réguler. Elle donne des repères pour prendre du recul, retrouver de la stabilité et ne pas rester prisonnier d’un mode de fonctionnement réactif. C’est un appui utile pour mieux vivre son quotidien professionnel.

2. Comment gérer son stress dans un contexte professionnel exigeant ?

Se demander comment gérer son stress suppose d’abord d’identifier ses sources de tension, ses signaux d’alerte et ses réactions habituelles. La formation propose des outils concrets pour ajuster son fonctionnement, mieux canaliser ses émotions et sortir de certaines pensées limitantes. Elle permet ainsi d’adopter des réponses plus adaptées face aux difficultés rencontrées.

3. En quoi cette formation aide-t-elle à apprendre à gérer son stress ?

Cette formation aide à apprendre à gérer son stress grâce à des techniques directement applicables, comme les relaxations minute, la cohérence cardiaque ou le travail sur les besoins et les ressources. Les participants découvrent plusieurs approches pour mieux se recentrer et diminuer l’impact du stress. Cela leur permet de construire des repères durables et personnalisés.

4. Le stress au travail est-il abordé de façon concrète ?

Oui, le stress au travail est abordé de manière très concrète, à partir des situations vécues, des symptômes observables et des réactions fréquentes. La formation montre comment reconnaître ses propres mécanismes et comment mettre en place une vraie gestion du stress dans son organisation quotidienne. L’objectif est de gagner en sérénité sans nier les contraintes réelles du travail.

Points forts :

Autodiagnostic :

Trainings :

Nos méthodes mobilisées, modalités d’évaluation et accessibilité aux personnes en situation de handicap

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Objectifs

Programme

Mieux comprendre le fonctionnement du stress

Maîtriser différentes techniques de gestion du stress

Nos intervenants

FAQ

1. Pourquoi suivre une formation pour gérer son stress ?

2. Comment gérer son stress dans un contexte professionnel exigeant ?

3. En quoi cette formation aide-t-elle à apprendre à gérer son stress ?

4. Le stress au travail est-il abordé de façon concrète ?

Points forts :

Identifier

son mode de fonctionnement

Trainings :

Application

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