Gérer son stress pour plus de sérénité et d’efficacité
Atelier focus
Durée :
1 jour
Tarif Inter
850 € net (non assujetti à la TVA)
Tarif Intra
Cibles
Collaborateurs/toutes fonctions
Prérequis
Aucun
Dates des prochaines sessions
Jeudi
19
Octobre
Paris
Objectifs
Comprendre
les mécanismes du stress
Identifier
ses sources de stress
Savoir
se libérer du stress
Programme
Identifier les principales sources de stress propres au télétravail
- Le risque d’isolement
- L’hyperconnexion
- La surcharge de travail
Comprendre les mécanismes du stress
- Identifier ses sources et ses symptômes de stress
- Connaître les différentes phases du stress
- Repérer ses signaux précurseurs et ses réactions prédictives
Maîtriser différentes techniques de gestion du stress
- Savoir pratiquer des relaxations minute pour dénouer les tensions
- Pratiquer la cohérence cardiaque
- Gérer ses émotions
- Savoir restructurer ses pensées limitantes
- Identifier ses drivers
- Être à l’écoute de ses besoins
- Booster ses ressources pour diminuer l’impact du stress
- S’affirmer en situations délicates
